みよしスポーツアカデミーでは「13級制」でお子様の成長をお手伝いさせて頂いています。
これからのブログでは各級のテスト内容、コーチが見ているポイントをご紹介します。
クロールの次の級「4級」を説明していきます。
4級のテスト項目は
「バタフライ 25ｍ クロール40秒以内」
です。
チェック項目は
1.25ｍ無理なく同じリズムで完泳できるか
2.腰をしっかり使ってキックできたか
3.肘をのばして、水の上で手をまえにもどせたか
4.手で水をしっかりかけていたか
5.手と足のタイミングをあわせておよげたか
6.足がしっかりとそろってキックできたか
7.腰が沈みすぎてなかったか
8.クロール制限タイム 40秒以内
9.その他
以上9項目になっています。
コーチが見ているポイントとしては、
・足をそろえて両足でキックできたか
・手を伸ばして水の上で前に戻せているか
・手と足のタイミングをあわせられるか
などを練習中やテスト時に確認しています。
※バタフライのコツ
キックを頑張りすぎてしまうと、手が足のリズムに追いついていけず、タイミングがずれてしまいます。キックが早くなり過ぎないように、手と足のタイミングをあわせていきましょう。
4級のお友達は以上のポイントも気をつけながら、練習して下さい。
次のテストは4月になります。
コーチの話をよく聞いて、合格できるように頑張ってください♪
来週は「3級」の内容を紹介していきます。
