みよしスポーツアカデミーでは「13級制」でお子様の成長をお手伝いさせて頂いています。
これからのブログでは各級のテスト内容、コーチが見ているポイントをご紹介します。
200ｍ個人メドレーの2段階目の級「シルバー」を説明していきます。
シルバーのテスト項目は
「個人メドレー 200ｍ」
です。
チェック項目は
1.200ｍ個人メドレーが完泳できたか
2.バタフライを50ｍきちんと泳げたか
3.背泳ぎを50ｍきちんと泳げたか
4.平泳ぎを50ｍきちんと泳げたか
5.クロールを50ｍきちんと泳げたか
6.各種目のターンをしっかりできたか
7.泳ぎのかわりめのターンをしっかりできたか
8.タイム制限 3’45”以内
9.その他
以上9項目になっています。
コーチが見ているポイントとしては、
・4種目を50ｍしっかりと泳げているか
・全てのターンがしっかりとできているか
などを練習中やテスト時に確認しています。
※200ｍ個人メドレーを泳ぎ切るために
2024年4月より200ｍ個人メドレーを合格するためには完泳+制限タイム以内で泳ぐ必要があります。
各級の制限タイムは
ブロンズ 4’00” （30秒）
シルバー 3’45” （28.13秒）
ゴールド 3’30” （26.25秒）
プラチナ 3’15” （24.38秒）
ダイヤモンド 3’00” （22.5秒）
となっています。（）内は25ｍごとの平均タイムです。
要するに25ｍを（）内の秒数以内で全種目泳げる様になれば、理論上は各級を合格できるのです。
25ｍ換算すると約2秒ずつ早くなれば、次の級も合格できる計算となります。
以上のポイントも気をつけながら、練習を頑張って下さい。
次回のテストは今月、6/24～29になります。
コーチの話をよく聞いて、合格できるように頑張ってください♪
来週は「ゴールド」の内容を紹介していきます。
