みよしスポーツアカデミーでは「13級制」でお子様の成長をお手伝いさせて頂いています。
これからのブログでは各級のテスト内容、コーチが見ているポイントをご紹介します。
新設された200ｍ個人メドレーの4段階目の級「プラチナ」を説明していきます。
プラチナのテスト項目は
「個人メドレー 200ｍ」
です。
チェック項目は
1.200ｍ個人メドレーが完泳できたか
2.背泳ぎはクイックターンができる
3.クロールはクイックターンができる
4.バサロキックができる
5.平泳ぎは1かき1けりができる
6.各種目のターンをしっかりできたか
7.泳ぎのかわりめのターンをしっかりできたか
8.タイム制限 3’15”以内
9.その他
以上9項目になっています。
コーチが見ているポイントとしては、
・クイックターンをしているか
・背泳ぎ、平泳ぎはターン後にもぐっているか
などを練習中やテスト時に確認しています。
※バサロキックとは？
背泳ぎのスタート、ターン後に行う動作で、水中で上向きにバタフライのキックを行います。
鼻から息を出しながらもぐっていきます。
まずは、もぐって壁をけるところから始めていきましょう。
以上のポイントも気をつけながら、練習を頑張って下さい。
次回のテストは10/21～26になります。
コーチの話をよく聞いて、合格できるように頑張ってください♪
次回は新設の「ダイヤモンド」の内容を紹介していきます。
