「息を吸う」ということを普段意識して行っているでしょうか？
ほとんどの方が無意識に行っていると思います。
前回「吐く」ことについて説明しましたが、「吸う」準備として「吐く」ことが大切です。
陸（体育ラボ） …鼻から吸って口から吐く
水（スイミングラボ）…口から吸って鼻から吐く
水泳において、初心者の方は口から吸って口で吐くでもOKです。
思いっきり吸おうとすると水を飲んでしまうので、吐いた分を吸うイメージです。
陸でも水中でも、息を止めずに運動ができるとよいです。
走る、泳ぐというのは長い時間行うものであり、有酸素運動でもあります。
息を止めずに同じリズムで行うことで、後半が楽になります。
（瞬間的に力を出すなら息を止める必要があります。）
鼻から息を出すが難しい方、鼻歌を歌ってみましょう！！
